Uafhængig guide til behandling, rådgivning og støtte

Find hjælp i nærheden →
Se behandlingssteder

Viden om alkohol og hjælp

Alkoholmisbrug – tegn, konsekvenser og behandling

Et alkoholproblem handler ikke kun om antal genstande. Kontrol, trang, konsekvenser og alkoholens plads i hverdagen er også vigtige. Her får du et roligt overblik og en vej videre.

Find hjælp i nærhedenLæs om tegn

Kort overblik

Det vigtigste først

1

Intet forbrug er risikofrit

Sundhedsstyrelsens 10-4-anbefalinger kan mindske risikoen, men er ikke en grænse mellem “sikkert” og “farligt”.

2

Afhængighed vurderes som et mønster

Et enkelt tegn eller en enkelt episode kan ikke afgøre, om en person har udviklet afhængighed.

3

Hjælp kan søges tidligt

Du behøver ikke vente på alvorlige følger. Egen læge og kommunal alkoholbehandling kan hjælpe med afklaring.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger

Hvad betyder 10-4?

Voksne over 18 år anbefales højst at drikke 10 genstande om ugen og højst 4 på samme dag. Anbefalingerne gælder både kvinder og mænd.

En genstand svarer til 12 gram alkohol. Den individuelle risiko varierer blandt andet med alder, kropsstørrelse, helbred og medicin.

Gravide og personer, der forsøger at blive gravide, frarådes alkohol. Børn og unge under 18 år frarådes også at drikke alkohol.

Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger

10 om ugen

Risikoen stiger, når det samlede forbrug stiger. At holde sig under 10 gør ikke forbruget risikofrit.

Højst 4 samme dag

Mange genstande på kort tid øger blandt andet risikoen for forgiftning, ulykker og dårlig dømmekraft.

Et problem er mere end et tal

Trang, kontroltab og fortsat brug trods skade kan være vigtige tegn, også når forbruget svinger.

Tegn i hverdagen

Se efter et mønster over tid

Tegnene kan have andre årsager og bør ikke bruges til at stille en diagnose. En åben samtale og en faglig vurdering er bedre end at konkludere ud fra udseende eller adfærd alene.

Få råd som pårørende
1

Stærk trang

Tankerne kredser om alkohol, eller bestemte situationer udløser en stærk lyst til at drikke.

2

Mindre kontrol

Det er svært at stoppe, når man er begyndt, eller at holde aftaler med sig selv om mængde og hyppighed.

3

Fortsat brug trods skade

Alkohol bruges videre, selv om det giver helbredsproblemer, konflikter eller andre væsentlige konsekvenser.

4

Hverdagen påvirkes

Søvn, arbejde, uddannelse, økonomi, aftaler eller almindelige forpligtelser bliver påvirket.

5

Tolerance

Der skal mere alkohol til for at opnå samme virkning som tidligere.

6

Abstinenssymptomer

Rysten, sved, uro, søvnproblemer, kvalme eller angst kan komme, når et stort eller langvarigt forbrug reduceres.

i

Vigtigt: Man behøver ikke have alle tegn. Alkoholafhængighed vurderes samlet af en fagperson.

Mulige konsekvenser

Alkohol kan påvirke hele livet

Risikoen afhænger blandt andet af mængde, mønster, alder, helbred og samtidig brug af medicin eller andre rusmidler.

Krop og sygdom

Et stort forbrug kan øge risikoen for blandt andet forgiftning, leversygdom, forhøjet blodtryk, hjertesygdom, bugspytkirtelbetændelse og flere kræftformer.

Psyke og søvn

Alkohol kan være forbundet med uro, nedtrykthed, angst, søvnproblemer og dårligere koncentration. Samtidige problemer skal vurderes individuelt.

Hverdag og relationer

Et problematisk forbrug kan påvirke dømmekraft, sikkerhed, økonomi, fremmøde, familieliv og relationer.

i

Akut: Ring 112, hvis en beruset person ikke kan vækkes, ikke trækker vejret normalt, får kramper eller er alvorligt tilskadekommen.

Abstinenser

Et pludseligt stop kan kræve behandling

Efter et stort eller langvarigt alkoholforbrug kan en kraftig reduktion udløse abstinenser inden for timer til få dage. Symptomer kan være rysten, sved, hurtig puls, søvnbesvær, kvalme, angst og uro.

Alvorlige abstinenser kan give hallucinationer, kramper eller delirium med svær forvirring. De kan være livstruende.

i

Stop ikke alene uden rådgivning, hvis du drikker meget eller tidligere har haft abstinenser. Kontakt egen læge, lægevagt eller alkoholbehandling om sikker nedtrapning og abstinensbehandling. Ring 112 ved kramper, bevidsthedspåvirkning eller svær forvirring.

Behandling og støtte

Behandlingen tilpasses dine mål og behov

Behandling kan omfatte afrusning og abstinensbehandling, samtaler, arbejde med vaner og risikosituationer, støtte til familien og opfølgning.

Dokumenterede samtalemetoder omfatter blandt andet motiverende samtaler og struktureret kognitiv adfærdsterapi. Samtalebehandling kan suppleres med medicin, men medicin bør ikke stå alene.

i

Ret til hjælp: Du kan kontakte kommunens alkoholbehandling direkte uden henvisning. Behandlingen er gratis og skal iværksættes senest 14 dage efter din henvendelse. Du kan bede om anonym ambulant behandling; anonymiteten ophører, hvis der ordineres receptpligtig medicin.

Find et behandlingsstedLæs om gratis behandling

Afklaring og mål

Forbrug, abstinensrisiko, helbred, trivsel og hverdagsproblemer vurderes samlet. Målet kan være reduktion eller afholdenhed.

Samtalebehandling

Et forløb kan arbejde med motivation, konkrete mål, udløsende situationer, nye vaner og forebyggelse af tilbagefald.

Medicinsk støtte

Naltrexon, acamprosat, disulfiram eller nalmefen kan være relevante for nogle. Aktuel indikation og egnethed skal vurderes og følges af en læge.

Hjælp til pårørende

Pårørende kan inddrages, når det er ønsket, og kan også have behov for egen rådgivning og støtte.

Et overskueligt næste skridt

Sådan kommer du videre

Skab overblik

Notér mængde, situationer, forsøg på at reducere og de konsekvenser, du oplever. Det er ikke en diagnose, men kan gøre en samtale lettere.

Kontakt rådgivning

Tal med egen læge eller kommunens alkoholbehandling. Fortæl også, hvis du tidligere har haft abstinenser.

Aftal en sikker plan

Planen kan handle om lægelig abstinensbehandling, reduktion, afholdenhed, samtaler, medicin eller støtte til familien.

Til familie og venner

Når du er bekymret for en anden

Vælg et roligt tidspunkt, hvor personen ikke er beruset. Beskriv konkrete observationer uden etiketter eller anklager, og tilbyd at søge rådgivning sammen.

Du kan ikke alene styre en andens alkoholforbrug. Sæt tydelige grænser, beskyt børn og din egen sikkerhed, og søg støtte til dig selv.

Hjælp og råd til pårørende

Alkoholtest og promille

En måling kan ikke vise afhængighed

En alkoholmåling kan under bestemte forudsætninger sige noget om alkohol i udåndingsluft eller blod på måletidspunktet. Den kan ikke diagnosticere afhængighed eller alene beskrive en persons vaner over tid.

Udåndingsmålinger er mere usikre end blodprøver. Resultatet påvirkes af målemetode, apparat, kalibrering, tidspunkt og korrekt brug. Ved akut bekymring skal man vurdere personens bevidsthed og vejrtrækning – ikke vente på et bestemt tal.

Blodmarkører som CDT og spørgeskemaet AUDIT kan indgå i en faglig vurdering, men ingen af dem kan alene påvise eller udelukke et højt forbrug eller stille en diagnose.

Læs generelt om misbrug og afhængighed

Ofte stillede spørgsmål

Kort om alkoholproblemer og hjælp

Svarene er generelle og erstatter ikke en individuel lægelig vurdering.

Hvornår er alkohol blevet et problem?

Når alkohol bliver svært at kontrollere, fylder meget, medfører skade eller fortsætter trods problemer, er der grund til at søge rådgivning. Man behøver ikke vente på en diagnose.

Er 10 genstande om ugen en sikker grænse?

Nej. Intet alkoholforbrug er risikofrit. Sundhedsstyrelsen anbefaler højst 10 om ugen og højst 4 samme dag for at mindske risikoen.

Kan det være farligt at stoppe pludseligt?

Ja, efter et stort eller langvarigt forbrug kan abstinenser blive alvorlige. Søg lægelig rådgivning før stop, især hvis du tidligere har haft abstinenser, kramper eller delirium.

Hvornår skal man ringe 112?

Ring 112, hvis personen ikke kan vækkes, ikke trækker vejret normalt, får kramper, er svært forvirret eller alvorligt tilskadekommen.

Hvordan behandles alkoholafhængighed?

Behandlingen tilpasses individuelt og kan omfatte abstinensbehandling, dokumenterede samtalemetoder, medicin, opfølgning og støtte til pårørende.

Er kommunal alkoholbehandling gratis og anonym?

Behandlingen er gratis, kan søges uden henvisning og skal iværksættes senest 14 dage efter henvendelsen. Du kan bede om anonym ambulant behandling, men anonymiteten ophører, hvis der ordineres receptpligtig medicin.

Kilder og videre læsning

Indholdet er formuleret konservativt med udgangspunkt i offentlig sundheds- og behandlingsinformation. Individuelle råd bør altid bekræftes hos læge eller behandlingssted.

Tag det første skridt mod hjælp

Find behandlingssteder og kontaktmuligheder i nærheden. Du kan også kontakte egen læge eller kommunens alkoholbehandling direkte.

Find hjælp i nærheden