Fællesskab, rådgivning og terapi
Grupper og støtte til pårørende
Det kan mindske isolation at møde andre, som kender situationen. Her finder du verificerede selvhjælpsgrupper, rådgivning og specialiserede tilbud – med tydelig forskel på peerstøtte og professionel behandling.
Når problemet handler om alkohol
Grupper og rådgivning
Al-Anon Familiegrupper
Gratis og inkluderende møder for slægtninge og venner til personer med alkoholproblemer. Medlemmer støtter hinanden gennem egne erfaringer.
Find Al-Anon-mødeAlkolinjen
Gratis og anonym rådgivning til pårørende via telefon og online kanaler.
Kontakt AlkolinjenKommunale pårørendetilbud
Nogle kommuner tilbyder familiesamtaler, grupper eller rådgivning. Form, målgruppe og adgang varierer.
Find kommunal hjælpNår problemet handler om stoffer
Støtte til familie og venner
Nar-Anon Familiegrupper
Et anonymitetsorienteret 12-trins-selvhjælpsfællesskab for mennesker, der er påvirket af en andens stofbrug. Kontakt sker via de aktuelle lokale grupper.
Se Nar-AnonFør du vælger en gruppe
- Tjek om gruppen er for pårørende eller for personer med eget brug.
- Spørg om mødet er åbent, online eller fysisk.
- Peerstøtte erstatter ikke akut hjælp, lægelig vurdering eller professionel behandling.
- Du behøver ikke fortælle mere, end du er klar til.
Børn, unge og voksne børn
Specialiserede tilbud
TUBA
Gratis og anonym hjælp til unge 12–35 år, der er vokset op med alkohol- eller stofproblemer. Individuel terapi, grupper og online tilbud; adgang afhænger bl.a. af alder, kommune og venteliste.
Se TUBAs tilbudUng Revers
Gratis og anonym hjælp til børn og unge under 25 år – og under 35 år i Odense. Fysisk adgang findes udvalgte steder, mens onlinehjælp kan søges uanset bopæl.
Se Ung ReversHØRT
Gratis og anonym døgnåben chat- og telefonrådgivning til unge mellem 15 og 24 år.
Se HØRTForældreTelefonen
Gratis og anonym børnefaglig rådgivning til voksne, der er bekymrede for et barns trivsel.
Se rådgivningenTryghed og kvalitet
Sådan vurderer du et tilbud
Se efter tydelig målgruppe, ansvarlig organisation, kontaktoplysninger, pris, privatliv og hvem der leder forløbet. Vær særligt varsom med åbne sociale mediegrupper, hvor følsomme oplysninger kan blive delt eller kopieret.
Gruppe eller professionel hjælp?
En gruppe kan give genkendelse og fællesskab. Vælg professionel rådgivning eller behandling, hvis du har brug for individuel vurdering, hvis børn er udsatte, eller hvis der er alvorlig psykisk belastning, vold eller akut fare.
FAQ
Kort om grupper
Skal personen med problemet være i behandling?
Nej, normalt ikke for Al-Anon, Nar-Anon eller generel pårørenderådgivning. Lokale familieforløb kan have andre adgangskrav.
Er møderne anonyme?
Al-Anon og Nar-Anon bygger på anonymitet, men læs altid det konkrete mødes rammer. Professionelle tilbud følger egne regler om journalføring og fortrolighed.
Koster det noget?
Alkolinjen, TUBA, Ung Revers og flere rådgivningstilbud er gratis. Al-Anon har intet gebyr, og peergrupper kan modtage frivillige bidrag. Kontrollér altid det konkrete tilbud.
Er Facebook-grupper det samme som støttegrupper?
Nej. Åbne eller private sociale mediegrupper kan have varierende moderation og databeskyttelse og bør ikke sidestilles med etableret rådgivning eller organiserede selvhjælpsmøder.
Kan jeg deltage online?
Flere tilbud har online møder eller rådgivning. Tilgængelighed og tider bør kontrolleres direkte hos tilbuddet.
Hvad hvis jeg er i krise?
Peergrupper er ikke akutberedskab. Ring 112 ved akut fare og brug relevante hotlines eller akut sundhedshjælp.
Kilder og tilbud
Listen prioriterer verificerede gratis, offentlige eller ideelle tilbud. Den er ikke en komplet fortegnelse over alle lokale eller private muligheder.
Transparens: Misbrugscenter.dk ejes af Stoftest.dk. Ingen tilbud er placeret på siden mod betaling.
Find støtte, der passer til dig
Start med en gruppe, en anonym rådgivning eller kommunal hjælp.
Se samlet hjælp til pårørende